Category Archives: Zdravje, lepota

Prostata vse pogosteje povzroča težave

Imate tudi vi težave s prostato? Menda ima danes vse več moških. Za rakom na prostati zboli že vsak šesti moški, ni pa rak edina težava. Povečana prostata postane težava pri večini moških v kasnejših letih življenja, lahko pa se nam tudi vname, kar se večkrat zgodi pri mlajših. Kaj pa sploh je prostata in zakaj povzroča take težave? To je majhna žleza velikosti oreha, ki se nahaja pod mehurjem, imajo pa jo samo moški. Njena naloga je izločanje rahlo bazične bele tekočine, ki predstavlja približno 30 % sperme. Ta tekočina varuje semenčica in jim omogoča večjo gibljivost in daljšo življenjsko dobo. Prostata pa ima tudi nekaj mišic, ki pomagajo pri sami ejakulaciji.

prostata

Povečana prostata oziroma benigna hiperplazija prostate sicer ni bolezen, ki je nevarna za življenje, povzroča pa veliko težav. Prostata se s starostjo počasi povečuje pri večini moških in do 50. leta starosti ima z njo težave že vsak drugi moški, pri 70. letih pa že 80 % moških. Ko postane prevelika, začne pritiskati na dno mehurja in stiskati sečnico, zato imajo moški s to boleznijo težave pri uriniranju in jih bolj pogosto tišči na vodo, imajo pa tudi bolj šibak curek. Če imate te simptome in mislite, da imate povečano prostato, pojdite na pregled zdravniku. Težave s prostato lahko pomenijo tudi raka in je pomembno, da izločite to možnost, dobite pa lahko tudi zdravila, ki vam pri tem pomagajo. V resnih primerih pa z operacijo del prostate odstranijo. Da ne bi vaša prostata preveč povečala, je pomemben tudi vaš življenjski stil in prehrana, zato se raje izogibajte hitre hrane, pojejte več zelenjave ter posvečajte več časa telovadbi.

Ko slišimo o prostati, je to običajno o raku na njej, ker za njem zboli že vsak šesti moški, toda večino teh šele po 70. letu starosti, zato mlajšim moškim o tem ni treba skrbeti. Se pa simptomi raka prostate navadno pojavijo pozno in so tej enaki ali vsaj podobni tistim pri povečani prostati, lahko pa se pojavijo tudi bolečine v kosteh in trebuhu med drugimi. Zato so redni pregledi pomembni, še posebno za starejše in tiste, ki imajo povečano prostato.

Nega las je del zdravja

Ženskam je nega las izrednega pomena. No, ne bomo vseh metali v isti koš, je pa to neko nepisano pravilo, da si ženske vedno želijo izgledati lepo in privlačno.  Ženske so tiste, ki naj bi si jih moški izbirali, torej one naj ne bi bile v vlogi lovcev, zato želijo vedno izgledati lepo in privlačno, saj tako menijo, da bodo lažje dobile moškega, ki si ga želijo. Na spletni strani www.kozmetix.si/nega-las boste lahko našli zanimiv članek o tem, kako neki se mora opravljati pravilna nega las.

nega las

Nega las je nekaj, kar mnogi sploh ne poznajo, pa čeprav bi vsak lahko rekel, da je strokovnjak za nego las, saj si jih umiva že vrsto let in ima svoj sistem nege že zelo dobro naštudiran. Pa smo res strokovnjaki, če vedno umivamo in skrbimo samo za sovje lastne lase? Seveda ne! Strokovnjaki za nego las so se leta in leta trudili, da bi lahko dosegli nivo, na katerem se nahajajo sedaj. Trudili so se, da bi lahko osvojili vso potrebno znanje in nega las je njim seveda z leti prišla v kri. Sedaj so sposobni zelo hitro in učinkovito spraviti v red lase, ki so bili do sedaj v zelo slabem stanju. To je nekaj, kar seveda ne uspe ravno vsakomur, ki se tega loti, pač pa uspel le najboljšim.

Vsekakor pa je res, da so sodobni preparati za nego las narejeni tako, da se z njimi lahko hitro in enostavno uredi pričesko kar doma. Ne bo narejena profesionalno, toda le kdo pa bi želel za vsakodnevni videz izbrati nekaj, kar bi ga naredilo kar malo preveč urejenega. Veliko ljudi si želi le, da bi izgledali kolikor toliko urejeno in nega las za takšne potrebe seveda ne potrebuje biti ravno profesionalna. Nega las je nekaj, kar je pomembno za lep videz, zato bi se predvsem ženske skoraj da vse morale naučiti, kako se skrbi za lase.

Otroške softshell jakne

Vsak starš ima izkušnje z izbiranjem in nakupovanjem oblačil za svoje otroke. V ta proces je treba običajno vložiti kar nekaj časa in pozornosti, zaradi hitre rasti malčkov pa še tako skrbna izbira ne bo zadostila za več kot kakšno leto ali dve. Pri nekaterih oblačilih je s tem več težav, pri drugih manj – vsekakor je možno najti izdelke, ki so tudi otrokom pisani na kožo, še posebej, če imajo proizvajalci pri izdelavi oblačil v mislih specifične potrebe najmlajših uporabnikov. Otroške softshell jakne dokazujejo, da je temu res tako.

Softshell jakne običajno niso »potrošni material«, ki bi ga menjali vsako leto. Tudi otroci, ki še rastejo, imajo pri izbiri zunanjih plasti svoje oprave nekaj več svobode, saj lahko brez težav izberejo večje številke, ki so uporabne več let. Proizvajalci otroških jaken imajo to v mislih in izdelujejo prilagojene izdelke, ki po letu dni še ne bodo premajhni.

otroške softshell jakne

Hitra rast uporabnika pa seveda ni edini izziv, kateremu morajo biti kos otroške softshell jakne. Otroci so znani po tem, da na svoja oblačila včasih precej slabo pazijo, kar se običajno kaže v raztrganinah, luknjah in neštetih madežih. Še posebej jakne, ki so namenjene uporabi pri igri in drugih aktivnostih na svežem zraku, so na udaru v tem oziru. Pri izbiri otroške softshell jakne bodite torej pozorni, da izberete kakovosten izdelek. Zunanja plast teh jaken je odporna na vremenske razmere, prav tako pa dobri proizvajalci uporabljajo trpežne materiale, ki se ne bodo dali niti ostrim in grobim predmetom.

Če za svojega otroka izberete kakovostno softshell jakno, vam bo malček gotovo hvaležen. Tudi otroci namreč uživajo v mnogih prednostih, ki jih prinašajo ta oblačila. Pri igri, na izletu in ob drugih dejavnostih bodo zadovoljni s toplim in udobnim oblačilom, ki ne moti telesne aktivnosti. Jakno bodo brez težav prenašali s seboj, saj je zelo lahka. Predvsem pa se bodo radi v njej pokazali sorodnikom in prijateljem – na izbiro je veliko čudovito oblikovanih in živo obarvanih otroških softshell jaken!

Prsna črpalka za lažje dojenje

Kljub temu, da ima dojenje ogromno pozitivnih učinkov na otrokovo fizično in mentalno zdravje, pa ima tudi slednje svoje omejitve. Vsaka mati, ki skrbi za svojega novorojenčka, ima tudi ostale obveznosti v gospodinjstvu, še posebna težava pa včasih nastane v javnih prostorih, saj mnogi dojenje še vedno dojemajo kot tabu. Sodobne matere imajo tako na voljo tudi rešitev, ki jo nudi prsna črpalka. Slednja lahko še posebej prav pride materam, ki svojega časa ne morejo neprestano preživljati s svojim otrokom. Prsna črpalka je tako idealen pripomoček za dojenje, ki mami omogoča, da svoje mleko izčrpa ter ga shrani za pozneje. Preberite več na baby-nega.si.

prsna črpalka

Tako lahko otrok še vedno pije materino mleko, navkljub razdalji, ki je med njima. To ni prikladno le za starše, ki imajo službene obveznosti, pač pa tudi za mame, ki so doma, a si hkrati želijo večje prilagodljivosti. Črpalka je primerna tudi za otroke, ki težko dojijo, ali nedonošenčke, ki potrebujejo več mleka in pozornosti. Tako lahko mati preprosto izčrpa mleko prej ter ga porabi kasneje, ko ga ne bo imela na voljo. Seveda je vsaka prsna črpalka drugačna, zato je potrebno njeni izbiri nameniti nekaj pozornosti. Njena izbira je odvisna predvsem od potreb matere ter načina uporabe. Ročna črpalka bo tako prišla prav predvsem tistim, ki jo potrebujejo le občasno. Zahteva ročno črpanje, zato se mora uporabnica med tem posvetiti le črpanju. Elektronska prsna črpalka mami omogoča opravljanje več nalog hkrati – to pa je še posebej primerno za bolj zasedene mamice, ki bodo črpalko pogosteje uporabljale. Takšne črpalke omogočajo nastavljanje hitrosti ter vleka, kar je zelo udobno.

Prsna črpalka je pripomoček, ki ga lahko mati uporablja večkrat na dan, odvisno predvsem od potreb. Vsekakor je otroka priporočljivo tudi dojiti, saj se tako krepi vez med materjo ter otrokom. Pretirana uporaba črpalke lahko povzroči tudi manjšo produkcijo mleka na dolgi rok.

Beljakovine v prahu niso namenjene le bodybuilderjem

Beljakovine so osnovno hranilo, nujno potrebno za normalno funkcioniranje človeškega telesa. Pomembne so za gradnjo mišic, pa tudi ostalih tkiv v telesu. Vsako telo ima svoje potrebe po proteinih – slednje so odvisne predvsem od teže in starosti posameznika, pa tudi od dnevnih aktivnosti, ki jih opravlja. Prav rekreativni in profesionalni športniki se pogosto soočajo s pojavom, ko z uravnovešenimi obroki še vedno ne zadostijo vsem potrebam. Takrat jim beljakovine v prahu omogočajo ohranjanje mišične mase, ki je seveda ključna za njihove dosežke.

beljakovine

Kakšne prednosti še nudijo beljakovine v prahu? Raziskovalci v ZDA so izvedli študijo, ki je trajala 12 tednov. Udeležencem v študiji so dnevni kalorični vnos zmanjšali za 500 kalorij. Ena skupina udeležencev je v tem času prejemala tudi proteinski prašek. Ravno slednja je v povprečju izgubila tudi večji procent telesne maščobe. Tako lahko uživanje proteinov povežemo z boljšimi rezultati v telovadnici, pa tudi pri hujšanju. Beljakovine nam lahko pomagajo tudi pri pridobivanju mišične mase in moči. Ker so nasitne, zmanjšujejo občutek lakote, zato nas še dolgo po proteinskem obroku ne bodo popadle nenadne želje po sladkarijah ali slanih prigrizkih. Nekatere študije poročajo še o boljši imunski odpornosti ter blagodejnih učinkih na zdravljenje različnih vrst bolezni – vse to lahko dosežemo z uživanjem večje količine proteinov.

Kdaj in koliko proteinov? Beljakovine v prahu je najbolje zaužiti takoj po vadbi, saj se takrat naše mišice regenerirajo ter potrebujejo gorivo. Seveda ne pozabimo na uravnotežene obroke – proteinski napitki ne morejo dan za dnem predstavljati nadomestila obroka, saj še vedno potrebujemo tudi ostala hranila, ki jih lahko pridobimo z uživanjem raznovrstnih živil. Sicer je za gradnjo mišic priporočljivo uživati 1 gram proteinov na pol kilograma telesne mase. Če nameravamo količino beljakovin še povečati, je priporočljivo povečati tudi vnos kalcija in magnezija. Presnova velikih količin beljakovin namreč izčrpa njune zaloge.

Udobni ženski čevlji za prosti čas

Obutev je zelo pomembna, saj naša stopala varuje pred zunanjimi vplivi. Največ pozornosti moramo posvetiti obutvi, ki jo nosimo večino našega časa, to pa so čevlji za prosti čas, v katerih se morajo naša stopala počutiti udobno, saj z njimi hodimo vsak dan. Naša stopala prenašajo celotno težo našega telesa, zato moramo za njih poskrbeti. Poškodujemo jih lahko z nošenjem nepravilne obutve, ki se našim stopalom ne prilega in jim ne nudi dovolj udobja.

Danes imamo na razpolago veliko vrst obutve, ki se prilegajo vsakemu stilu ter rekreaciji. Poznamo športne superge, gležnarje, škornje, japonke, natikače in še mnogo podobnih vrst obutve. Vsi zapravimo več denarja za čevlje za prosti čas, kakor za katero koli drugo obutev, saj jih nosimo večino svojega časa. Na čevljih še največ zapravijo ženske, ki čevlje rade kombinirajo z raznimi kosi oblačil in stili. Če iščete udobne in modne čevlje, ki bodo popestrile vaš videz, je spletna trgovina Zapeljiva. si prava izbira za vas. Njihovi čevlji za prosti čas so modno oblikovani, z raznimi motivi in barvami, ki se bodo prilegale k vsakemu vašemu stilu. V ponudbi imajo nizke superge, superge, ki segajo do gležnjev ter superge s peto. Čevlji za prosti čas iz njihove ponudbe imajo tudi razne dodatke, kot so različni vzorci, zlati ter srebrni bleščeči trakovi ter razne verigice in paščke, ki bodo vašo obutev še polepšali.

čevlji za prosti čas

Toda zavedati se moramo, da pri nakupovanju čevljev večinoma gledamo na njihovo lepoto in ne na njihovo kakovost in udobje. Čevlji, ki so na videz lepi, niso vedno tudi dobri za naša stopala. Ker so čevlji za prosti čas naša najpogostejša obutev, jih moramo previdno izbirati. Pri pomerjanju čevljev moramo biti še posebej pozorni na to, kako se naše stopalo počuti v njih. Še posebej čevlji za prosti čas nas ne smejo tiščati ter se morajo našemu stopalu trdno prilegati, da nam stopalo ne uhaja iz čevlja. Stopala so tisti del telesa, ki nosi celotno našo težo, ki jih pritiska ob površino, na kateri stojimo, zato moramo stopala dobro zavarovati, da se ne poškodujejo. Za stopala so najbolj primerni anatomsko oblikovani ali ortopedski čevlji, ki našim stopalom nudijo oporo, ki jo potrebujejo ter so zračni in preprečujejo razvijanje glivic in podobnih organizmov v naši obutvi.